Atelier de coaching : Être un Mindful Warrior

Découverte et apprentissage des secrets de neurosciences derrière la pleine conscience. (Mindfulness)

Rejoignez Antonella Mediati, Coach de Vie Américaine professionnelle, pour régler votre stress et vos émotions et pour créer des habitudes empreintes de conscience.Cet atelier de deux heures vous fournira des éléments tirés des neurosciences expliquant l’état de pleine conscience, ou Mindfulness, essentiel pour vivre une vie équilibrée et pleine de sens. Nous allons également apprendre des exercices concernant la régulation émotionnelle et pratiquer quelques techniques de méditation simples que vous serez encouragés à faire à la maison.

Cet atelier de 2h (principalement en français) comprend:
• Accueil & Introduction (15min)
• Présentation théorique d’études de neurosciences derrière la pleine conscience, la régulation émotionnelle et le stress(30min)
• Activités individuelles et en groupe (45 minutes) dont quelques techniques de méditation
• Les prochaines étapes et le suivi de la maison (15 min)

Le bonheur est notre état naturel humain actuel et il a été restauré dans de bonnes conditions. Par conséquent, la méditation ne produit pas d’état artificiel d’esprit ni d’émotion, elle permet à un état naturel de s’affirmer.